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健康

【通風予防】尿酸値が高い人は気をつけよう

更新日:

ここ1週間ほど激しい「通風」の痛みに悩まされています。

数年前から健康診断で「尿酸値が高いので気を付けてください」と忠告を受けてきたのですが、

運動もそれなりにしてるし、大丈夫だろうと思っていたのですが、これまでに1年半前から計3回通風になりました。

現在の尿酸値8.9mg/dl

通風発作のレッドゾーン。いい加減この痛みから解放されたいので、発作が起きない尿酸値6mg/dlまで下げる投薬を始めようと思います。

今回の診察では発作中なので痛み止めを処方してもらって終了でしたが、今回はきちんと通院してしっかりと治療したいと思います。

通風とは

痛風は尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎を伴う症状になる病気です。

今回痛んだのはくるぶしの下。赤く腫れて歩行困難な状態になりました。

赤く腫れた所は常に熱を持ち、ジンジンと痛む。歩くとまるでガラスの破片が散らばっいるかのような激痛で歩行困難になります。

そんな激しい痛みの通風は、放置すると痛みを繰り返したり、体のあちこちに結節が出来たり、腎臓が悪くなったりする重大な病気にもなるだそうです。

今では良い薬も開発され、正しい治療を受ければ全く健康な生活が送れるそうなので、しっかりと治療に専念したいと思います。

通風になりやすい尿酸値

尿酸値は7.0mg/dLまでが基準値内で、 これを超えると高尿酸血症と呼ばれます。

 

よく検査結果の報告用紙には正常値とか基準値などが書かれていて、男性で3.8~7.5mg/dL、女性で2.4~5.8mg/dLと記載されていることもあります。

なので、目指せ!7.0mg/dL以下ですね。

尿酸値が上がる原因

尿酸値を上昇させる要因は遺伝的要因と環境要因に分けられるそうです。

最近の研究で、そのどちらの要因も詳細にわかってきています。

遺伝的要因

2013年の英国のノッティンガム大学のチャン フー クオ氏(リウマチ学)の研究によると、第1度近親者に通風を発症した人がいると、高尿酸血症の発症リスクが2倍に上昇することが明らかになっています。

なので、近親者に痛風患者がいる人は、食事や生活習慣を改善することで痛風リスクを低下させることができますね。

食べ物

肉や魚の内臓類に多く含まれるプリン体は、体内で尿酸に代謝され、尿中に排泄されますが、体内の尿酸が増えすぎると、血液中に蓄積され尿酸値が上昇します。

なので、プリン体を多く含む食品の摂取は控えた方が良いそうです。

プリン体の多い食品
極めて多い (300mg~)
鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し多い (200~300mg)
豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正エビ、マアジ干物、さんま干物少ない (50~100mg)
ウナギ、ワカサギ、豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛タン、マトン、ボンレスハム、プレスハム、ベーコン、ツミレ、ほうれん草、カリフラワー

極めて少ない (~50mg)
コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げ、カズノコ、スジコ、ウインナソーセージ、豆腐、牛乳、チーズ、バター、鶏卵、とうもろこし、ジャガイモ、さつまいも、米飯、パン、うどん、そば、果物、キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、海藻類

通風で痛む場所

今回で通風を発症したのは3度目ですが痛む場所は毎回異なります。

今まで通風と言えば親指が痛むイメージがあったのですが、僕の場合毎回異なる場所でした。

最初は親指の付け根。

2度目は小指の付け根。

3度目の今回はくるぶしの下。

どれも強烈な痛みで、痛み止めを飲んでも痛みが無くなる事はなく、歩くのが非常に辛い状況です。

そんな痛みを伴う通風。今回はしっかりと治療して再発防止に努めます。

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